Cambridge dieet, Cholesterolverlagend dieet + Ziekenhuisdieet! Wie wint er?

Afvallen, waar begin je? Er zijn veel manieren om vet te verbranden en de nodige kilo’s te doen laten verdwijnen. Het Cambridge dieet in strijd tegen overgewicht is een veel gebruikte dieetmethode. Zo is het Cholesterolverlagend dieet tegenwoordig ook erg in trek. Dit heeft te maken met onze voeding die vaak zorgt voor een verhoogde LDL in het bloed. Het dieet helpt je dus niet alleen met afvallen maar is in eerste instantie bedoeld om je cholesterolgehalte weer op orde te brengen. Zoals je ziet zijn er dus verschillende manieren en is er voor iedereen weer een andere aanpak. Ook bespreken we het Ziekenhuisdieet. Dit is ook een methode die vaak wordt ingezet, maar waar wellicht wat minder aandacht aan wordt geschonken. Omdat deze 3 diëten door een groot deel van de mensen met gewichtsproblemen wordt gebruikt, gaan wij eens kijken wat het Cambridge dieet, Cholesterolverlagend dieet en Ziekenhuisdieet nu eigenlijk voor diëten zijn.

Het Cambridge dieet: Beste dieet of mythe?

Dat is de vraag! Want het Cambridge dieet is zeker erg beroemd. Veel Nederlanders gebruiken het dieet, maar ook in het buitenland wordt er met veel lof over gesproken. Je kan jezelf afvragen hoeveel marketing er tegen aan wordt gegooid om dit product te stuwen. Toch denken we wel dat er goede ervaringen mee zijn en de nodige resultaten worden behaald. Om te zien of onze aanname klopt gaan we er wel even wat uitgebreider naar kijken.

Hoe volg je het Cambridge dieet?

Het dieet is ontwikkeld door de Dokter Alan Howard. Een bekend voedingswetenschapper. Met het dieet lijkt in eerste instantie niks mis. Je gaat met een basis van eiwitten aan de slag, wat ook goed is gezien koolhydraten inderdaad vermeden moeten worden en vetten eigenlijk ook zoveel mogelijk. Wat gelijk opvalt is dat het dieet veel zelf gemaakte producten kent. Hier moet je dus apart voor betalen. Het zijn allemaal producten in speciale verpakking van het Cambridge dieet en ziet er soms een beetje gek uit. Je moet er dus vanuit gaan dat echte voeding en zelf lekker eten maken niet voorkomt in dit dieet of erg wordt beperkt. De meeste mensen kunnen het eten in dit dieet waarschijnlijk wel weg krijgen maar anderen natuurlijk niet. Zijn deze echt vies, dan wordt het dus heel lastig om dit dieet vol te houden. Verder maakt het dieet veel gebruik van shakes en andere vloeibaar eten. Ook hier moet je fan van zijn, of anders de nodige motivatie en discipline voor opbrengen wil je er lang mee door kunnen gaan en ook echt serieus gaan afvallen!

Kiezen voor Cambridge dieet 500 of 800?

Je kan het dieet volgen op verschillende manieren. De Cambridge 500 is erg streng en laat je met zeer weinig calorieën afvallen. De 800 methode geeft je iets meer bewegingsruimte maar is wederom nog steeds zeer streng. Dit is niet de goede manier om een dieet in te gaan, want we weten allemaal dat dit soort “Crashdieten” vaak een slechte afloop hebben. Toch is een keuze in ieder geval fijn, zodat je zelf kan bepalen hoe je het dieet gaat volgen.

Slechte verhalen over dit dieet

We zien goede, slechte, maar ook verontrustende ervaringen met dit dieet. Dat laatste heeft te maken met mensen die het dieet volgen en hier vee klachten aan ondervinden. Hongergevoel, wegtrekkers en zelfs pijn, verstoppingen en andere ongemakken worden gelinkt aan dit dieet. Het is de vraag of het gaat om uitzonderingen, de meeste mensen zullen hier geen last van hebben. Maar het is niet iets waar je warm voor loopt als je wilt gaan afvallen.

Ervaringen in het algemeen

Helaas kunnen we niet vaststellen dat er een eenduidig antwoord is over het Cambridge dieet. Dit maakt het moeilijk kiezen omdat je natuurlijk echt wilt afvallen maar het hier ook om je gezondheid gaat. Ja, er vallen mensen mee af. Maar er zijn ook zat mensen die niet afvallen met dit dieet. Ook zien we mensen die juist zwaarder woorden door verkeerde effecten, klachten krijgen en eigenlijk alleen maar hun portemonnee lichter zien worden. Wij geven hier informatie over dit dieet op basis van kennis, feiten en ervaringen. Je moet natuurlijk zelf kijken wat je hiermee doet. We verstrekken alleen info over het dieet om mensen op de hoogte te brengen van alle voor- en nadelen. Het is in ieder geval niet de beste keuze!

Cholesterolverlagend dieet: Voor wie bestemd?

Een cholesterolverlagend dieet is bedoeld voor mensen met een te hoog LDL gehalte in het bloed. Ook zorgt het ervoor dat je gaat afvallen. Deze zaken houden nauw verband met elkaar en gaan dus hand in hand. Als je een te hoog cholesterol niet aanpakt kan dit erger worden. Het kan zelfs leiden tot hart- en vaatzieken in het ergste geval. Iets om direct aan te pakken dus. Meestal is overgewicht ook een probleem. Je lost dus eigenlijk met een cholesterolverlagend dieet meerdere problemen in 1 keer op.

Te hoog cholesterol verlagen met dit dieet

Je gaat een te hoog cholesterol aanpakken met voeding. Dit is namelijk ook een belangrijk factor hierin. Je leert gezonder eten, iets wat je ook vet gaat laten verbranden. Dit gaat natuurlijk ook gepaard met wat minder veel eten. Verder zijn tips als matig alcohol gebruikt (1 tot maximaal 2 glazen per dag en niet elke dag), stoppen met roken en meer bewegen ook erg belangrijk om je cholesterol te verlagen. Dit heb je zelf in de hand en dient wel serieus aangepakt te worden naast een goed cholesterolverlagend dieet.

Verschillen tussen HDL en LDL

Je hebt 2 verschillende soorten cholesterol, namelijk HDL en LDL. HDL is het gezonde cholesterol in je bloed. Het helpt tevens de slechte LDL te verlagen. LDL verhogingen in het bloed heeft verschillende oorzaken, maar kan voor een groot deel worden verweten aan onze voeding. Verzadigde vetzuren, suikers en zouten zijn voedingsstoffen die je LDL doen verhogen. Je leert met een cholesterolverlagend dieet voeding te eten die hier dus niet of veel minder uit bestaan. Ook krijg je inzichten in voedsel welke juist een positieve werking hebben op het verlagen van je cholesterol.

Cholesterolverlagend dieet en afvallen

Doordat je gezonder gaat eten wordt je niet alleen energieker en gezonder, je gaat er ook mee afvallen. Het is ook logisch als je jouw lichaam voorziet van goede voeding, dat deze hierop reageert. Door erbij nog iets te minderen krijg je dus krachtvoeding binnen en valt toch tegelijkertijd snel af.

Ziekenhuisdieet: Klinkt goed, maar werkt het?

Het Ziekenhuisdieet wordt vaak gezien als snelle methode om af te vallen. Dit is gedeeltelijk ook zo, want door het zeer magere dieet zal je snel afvallen. Maar het zijn tijdelijke resultaten. Je gaat in korte tijd best wat kilo’s afvallen maar leert verder niks over diëten. 9 van de 10 keren ontstaat er dan ook een jojo effect wat ervoor zorgt dat je net zo hard weer aankomt en de kans is groot zelfs nog meer. De methode is overgenomen uit ziekenhuizen waar het als radicaal middel wordt gebruikt om operaties mogelijk te maken. Niet geheel geschikt dus om echt snelle, gezonde en blijvende resultaten neer te zetten. Toch wordt het nog steeds gevolgd echter de meeste mensen hebben er geen baat bij en hoppen weer naar een volgend dieet.

Waarom zou je dit dieet volgen?

Wil je snel wat kilo’s kwijtraken dan is het logisch dat je wellicht denkt aan zo’n extreem dieet. Even voor de duidelijkheid, met snel afvallen is niks mis. Maar door de aard van dit dieet ga je enkel maar even kort op en neer. Lange termijn resultaten blijven uit. De meeste mensen willen juist blijvend afvallen en niet weer terug schieten binnen een paar maandjes. Dan is het Ziekenhuisdieet ook niet de allerbeste optie.

Wat voor een dieet is het?

Het Ziekenhuisdieet is kortom gewoon een Crashdieet. Dit soort diëten hebben maar weinig nut en leveren enkel en alleen maar kort resultaat. Als dat je doel is ok, maar 99% wil veel meer dan dat. Je kan het niet eens lang volhouden want dan gaat je lichaam tekeer. Het is namelijk erg ongezond voor je!

Is het aan te raden het Ziekenhuisdieet te volgen?

Het Ziekenhuisdieet is echt af te raden. Je leert er niks van, is ongezond voor je en levert slechts een tijdelijke oplossing voor een dieper liggend probleem. Het is dan ook niet slim hier onnodige veel tijd in te steken.

Cambridge dieet, Cholesterolverlagend dieet, Ziekenhuisdieet en welke moet ik nu volgen?

Met name het Cambridge dieet en Ziekenhuisdieet zijn niet zo best. Het cholesterolverlagend dieet is echter wel heel goed. Dit dieet zorgt ervoor dat HDL (gezonde cholesterol) in je bloed gaat stijgen. Het zorgt ervoor dat je geleidelijk af gaat vallen, jouw cholesterol verlaagd en je een stuk gezonder wordt! Een cholesterolverlagend dieet is vaak ook een koolhydraatarm dieet, eiwitdieet of hierop gebaseerd.